Im Kurs Group Fitness – Ausdauer & Kraft beginnen wir mit einem Ausdauerteil in Form einer einfachen Schritt-Choreographie. Dies fördert gleichzeitig auch die Koordination. Im folgenden Kraftteil trainieren wir verschiedene Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Tubes, Therabändern, Pilatesrollen, Step und Bällen. Zum Abschluss dehnen und entspannen wir die Muskeln wieder, um die bestehende Beweglichkeit zu erhalten und die Regeneration zu
fördern.
Kursziel: Training Ausdauer, Kraft, Koordination, Körper formen und straffen. Nach der Lektion erwartet Sie jeweils ein warmer Tee und ein kleiner Snack.
Bekleidung: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe mit nicht abfärbender Sohle
Mitnehmen: Frottéetuch, Wasser
Wir freuen uns auf Sie, Michelle Jauslin & Team
